摸嘴角、轉肩膀，3個小動作有效自癒五十肩
手舉不起來，梳髮穿衣都困難？以為是筋骨痠痛，按摩後卻仍然舉手維艱，不見改善？小心，你可能在不知不覺間，被五十肩悄悄纏上。
五十肩又稱為「冰凍肩」或「沾黏性肩關節囊炎」，是因關節囊發炎引起沾黏，造成肩關節僵硬、疼痛，使得活美國黑金 美國黑金心得 美國黑金正品 美國黑金香港 美國黑金使用心得
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動有所受限的病症。五十肩好發於40-60歲的中年人，且女性多於男性，但並非中年人獨有，年紀輕的人也可能會發生。得病者，有人不但無法舉起手，嚴重者甚至連梳頭、穿衣、將手背到背後等都無法做到。
資深記者黃惠鈴在採訪十餘位中西醫學者後整理成《中西醫健康養生寶典1.2》兩冊。書中指出，五十肩的治療原則是要盡量活動，不能因為疼痛而不敢活動。除了可利用一般醫院復健部門專為五十肩設計的特殊運動器材外，也可在家自我運動治療。只要增加肩關節與肩胛骨的活動度，便可有效減少五十肩發作的頻率。
以下
三個居家自主運動與保養方法，有效減緩五十肩：
肩胛骨運動
